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Les jus de fruits : vitalité, santé et beauté.

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À chacune son jus de fruits.

Les jus de fruits font rimer été avec vitalité ! À chaque femme son jus de fruit pour des "petits plus" vitalité et beauté indéniables...


Notre santé est primordiale, d’autant que nous sommes agressées toute l’année (stress, bruit, pollution, activités multiples). Heureusement, il y a une solution : les jus de fruits dans leur très grande diversité ! Attention tout de même au taux de sucre dans ces douceurs fruitées.

Profitons de l’été pour faire le plein de vitamines !

Pour nos cavalcades quotidiennes et autres randonnées : les meilleurs alliés sont les jus d’agrumes.

Pour pallier nos mauvaises habitudes alimentaires, il est facile de remplacer les apéritifs par des jus de fruits ou de légumes qui apportent des micronutriments protecteurs et peuvent s’avérer être d’excellents coupe-faim.    

Quand le grignotage est notre principal ennemi, les envies peuvent être évitées en prenant le temps de s’octroyer une pause avec un grand verre de jus de fruits ou un smoothie, idéal par des chaudes journées d’été.   

Si vous pratiquez des activités sportives : un grand verre de jus de fruits frais avant l’effort permet de s’hydrater et faire le plein de vitamines.

Les jus de fruits pour les femmes sportives 

Les besoins nutritionnels sont élevés avant, pendant et après l’effort.

Avant l’effort, il faut privilégier les glucides à Indice Glycémique (IG) lent. Une des caractéristiques des jus de fruits : leur teneur en  minéraux et  en vitamines en quantité non négligeable.

Pendant l’effort, la boisson à privilégier sera l’eau si l’effort est inférieur à 1 heure. En revanche, ce sera eau, sucre et  sel si l’effort dépasse 1 heure.

Après l’effort, il faut réhydrater le corps et se ressourcer en glucides à Indice glycémique lent et alcalinisant, comme les jus de fruits.

Les jus sont bons pour les femmes avant et après l’effort physique. De plus, consommer un verre de jus de fruits procure du plaisir, parce que très bon !

Pour en savoir plus :

http://www.sante-astuces.com/micronutriments-capital-sante.php

 

30/06/2011 - 01:19 par Lili ISCAYE

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