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Pour vous les les hommes en général sont principalement :

Des êtres humains comme nous... avec leurs faiblesses

Des compagnons qui partagent notre vie et sur qui on peut compter

Des protecteurs en toute circonstance

Des imbéciles qui ne comprennent jamais rien

Des rigolos encore un peu enfants qu'il faut supporter

Des adversaires contre qui il faut toujours se battre

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LES VRAI/FAUX DU DODO.

L'expert santé


Pour dormir moins bête.

Bien dormir, c'est le plus beau des rêves. Mais pour bien des gens, cela peut devenir un vrai cauchemar. Pour vivre une bonne nuit de sommeil et profiter de ce temps de repos réparateur, la rédaction vous démêle le vrai du faux en terme de dodo...


Activité physique, allié du sommeil: VRAI

Exercez une activité régulière le matin ou en fin d'après-midi est un bn régulateur du rythme chrono biologique. Mais il faut éviter de faire du sport trop tardivement qui augmente le rythme cardiaque et retarder le moment de l'endormissement.

Dormir plus de 8 heures pour être en meilleure forme: FAUX

Chaque personne a son horloge biologique, donc le temps de sommeil dépend de cette horloge. Une grande majorité des gens a besoin de 7-8 heures de sommeil mais les hyper actives sont souvent en pleine forme après 5 heures de sommeil et les "marmottes" plus de 8 heures.

La peau se régénère la nuit: VRAI

Pendant le sommeil, les cellules se régénèrent dont le point culminant est à 1h du matin alors les noctambules attention à la beauté de votre peau! La peau est donc plus réceptive aux soins la nuit et pendant votre sommeil.

La pleine lune pertube le sommeil: FAUX

Une idée reçue à oublier. Les rayonnements de la pleine lune ne diminuent pas la mélatonine (l'hormone du sommeil).

Il vaut mieux dormir nue: VRAI

Pas seulement pour notre homme! Il est préférable de dormir nue sous une couette douillette nue dans une chambre entre 18 et 22°C ou dans une tenue très légère qui n'entrave pas les mouvements.

Meilleure récupération, la grasse matinée: FAUX

Un bon sommeil est un sommeil régulier. L'idéal est de se lever chaque matin à la même heure quelque soit l'heure du coucher. Les grasses matinées dérèglent l'organisme et fatiguent plus qu'elles ne reposent.

02/03/2011 - 10:29 par Leslie Carombo

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