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Tendance sport: le Pound

Sports de femme


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Le sport des nerveuses et stressées

Deux bâtons appelés Ripstix, du courage et du rythme pour ce nouveau sport tendance qui va vous faire perdre des calories et vous tonifier à vitesse grand V.


La tendance dans le sport vient souvent de Californie, et la nouvelle vague en matière de sport est le Pound.

Crée par Cristina Peerenboom et Kirsten Potenza, vous allez adorer ce nouveau cours de fitness qui allie activité cardiovasculaire et danse en rythme. 

45 min de cardio, des exercices mêlant gym, danse, Pilates, étirements et en rythme avec des Ripstix.

On utilise ces bâtons en les tapant l'un contre l'autre ou au sol, pour donner du rythme et renforcer tous les muscles du corps. 

 

 

À qui s'est adressé ? À tous.

Quels sont les bienfaits ? On améliore ses capacités cardiaques et pulmonaires et sa coordination. La perte de poids est assez rapide avec en plus une tonification globale de la silhouette. Sans compter un défoulement à 100% garanti.

Comment ça marche ? Une musique bien forte dans la salle, on enchaine les mouvements au sol ou debout avec des postures qui font travailler tous les muscles.  L'effet de groupe nous emporte et on oublie presque qu'on fait du sport. 

Le pound brûle les calories à toute vitesse et en 45 min, on perd 900 calories. Cette nouvelle tendance fitness sollicite 20% de cardio en plus qu'un cours de fitness traditionnel. Il sollicite tous les muscles avec des résultats rapidement visibles, améliore la coordination et la concentration.

Avec le Pound moins de stress... et défoulement garanti !

Il fait travailler tous les muscles de la ceinture abdominale, les ischio-jambiers et les muscles latéraux et dorsaux. Il y a aussi des mouvements de flexion-extension qui favorisent l’étirement des muscles. Donc moins de douleurs à la fin du cours. Ce qu'on aime c'est qu'on alterne le "up tempo" et le "down tempo".

Le matériel: tenue de sport pas trop chaude parce que'on transpire pas mal, et les Ripstix (20€).

Contre-indications

Le Pound est fortement déconseillé si vous avez des problèmes de dos ou d’articulations ; et si vous êtes sujette à des inflammations des tendons. Demandez conseil à votre médecin car il ne faudrait pas vous blesser. Dans tous les cas, pour vous inscrire, il vous faudra normalement un certificat médical.

" Essayer le Pound, c'est l'adopter !"

03/11/2017 - 10:19 par LIA

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